更年期に入り
血圧のことが気になり始めました
健康診断をきっかけに
少しずつ体と向き合うように
でも
厳しい制限は続かない🥲
というわけで
私らしく
やさしく整える食習慣を
始めてみました
まずは理想のトマト
トマトジュースが苦手な私にも
飲みやすく✨美味しい😊
1日1パックもちょうどいい
無理なく続けられることが
いちばんです💕
バナナも食べてます
小腹が空いたときに
モグモグ🎶
やさしい甘さと青みのある
爽やかな香りにも
癒やされています✨
水分補給
最近のお気に入りは
伊藤園の煎茶
嬉野茶🍃
やわらかな甘みが気に入ってて
あたたかい湯気と香りに
気持ちもふわっとゆるみます
そして そして✨
豆乳はちみつ生姜ラテ
ホット豆乳にきなこ
生姜パウダーとシナモン
はちみつも🐝入れて
よくばりミックスです
お気に入りの琺瑯ミルクパンで
ゆっくりと温めながら作る時間も
ととのう時間
内側からじんわりほっこり
体も温まります
更年期世代の血圧対策といっても
頑張りすぎなのは苦手です💦
できることを
できる範囲で
「頑張る」より
「ととのえる」
そんな気持ちで
この冬も続けていこうと思っています
食生活を気にかけるようになって
少しずつですが
血圧の数値も落ち着いてきています
同じように
血圧が気になり始めた方へ
やわらかなヒントとなれるように
毎日を一緒にととのえている
仲間になれたらうれしいです💕
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